Wybierz warsztaty, które Cię interesują

Moje warsztaty łączą wiedzę psychologiczną, praktykę uważności i doświadczenie artystyczne. Zapraszam na spotkania indywidualne, warsztaty w kameralnych grupach oraz zajęcia organizowane we współpracy z fundacjami, instytucjami i firmami.

Każdy program dostosowuję do potrzeb i charakteru spotkania.

Formy spotkań

Indywidualne	180 zł / 60 min
Grupowe	Cena zależna od programu
Dla organizacji i firm	Wycena indywidualna

Warsztaty

Psychoedukacja

Lepiej rozumieć siebie i innych

Poznawanie emocji i sposobów ich regulacji

Odkrywanie własnych potrzeb i wartości

Rozumienie stresu i swoich reakcji

Budowanie odporności psychicznej

Odnajdywanie równowagi w codziennym życiu

Zapisz się

Medytacja i uważność

Praktyka świadomej obecności

Poznawanie podstaw medytacji

Rozwijanie uważności na siebie i otoczenie

Obserwowanie myśli i emocji bez oceniania

Odkrywanie relacji między ciałem a umysłem

Uczenie się świadomego reagowania na stres

Zapisz się

Arteterapia

Odkrywanie siebie poprzez sztukę

Poznawanie emocji poprzez obrazy

Odkrywanie własnych historii w fotografii

Wyrażanie siebie poprzez twórczość

Rozwijanie uważności poprzez kontakt ze sztuką

Poszukiwanie nowych perspektyw i znaczeń

Zapisz się

Autorskie doświadczenia

Sztuka uważnego patrzenia - Slow Looking

Jak wiele możemy zobaczyć, kiedy poświęcimy jednemu obrazowi więcej niż kilka sekund?

Zapraszam na spotkanie ze sztuką, podczas którego zamiast oglądać dziesiątki dzieł, zatrzymamy się przy kilku wybranych.

Będziemy przyglądać się detalom, emocjom i skojarzeniom, które pojawiają się w kontakcie z obrazem. Bez konieczności znajomości historii sztuki i bez szukania jednej poprawnej interpretacji.

To zaproszenie do rozwijania uważności, ciekawości i własnego sposobu patrzenia na świat.

Spacer fotograficzny - sztuka uważnego obserwowania

Co się wydarzy, kiedy na chwilę zwolnimy i zaczniemy naprawdę patrzeć?

Zapraszam na spacer po lesie z aparatem lub telefonem. Bez pośpiechu, bez poszukiwania idealnych kadrów i bez konieczności posiadania umiejętności fotograficznych.

Poprzez proste ćwiczenia uważności i obserwacji będziemy odkrywać detale, światło, kolory i własne sposoby postrzegania otoczenia.

To spotkanie, podczas którego fotografia staje się pretekstem do zatrzymania się i doświadczenia chwili obecnej.