D a r i a H a l a k
O dobrostanie to autorska przestrzeń poświęcona psychologii i świadomemu życiu.
Łączę tu wiedzę naukową z praktyką uważności, medytacją i twórczymi formami poznawania siebie. Zapraszam do odkrywania, zadawania pytań i przyglądaniu się temu, co naprawdę wpływa na jakość naszego życia.
Podczas spotkań będziemy przyglądać się temu, co czujesz, jak reagujesz i czego potrzebujesz w danym momencie. Nauczę Cię zauważać emocje, rozpoznawać napięcie oraz obserwować myśli i zachowania, które pojawiają się w trudnych sytuacjach.
Będziemy szukać zależności między tym, co się wydarza, tym co myślisz i czujesz, a tym, jak później działasz. Dzięki temu możesz lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i podejmować bardziej świadome decyzje.
Nauczę Cię zatrzymywać się i zauważać to, co dzieje się w Tobie teraz: myśli, emocje, oddech i sygnały płynące z ciała.
Poznasz różne praktyki medytacji i ćwiczenia uważności, które będziemy dobierać do Twoich potrzeb. Z czasem możesz nauczyć się wcześniej zauważać napięcie, nie reagować automatycznie na każdą myśl czy emocje i tworzyć więcej przestrzeni między tym ci czujesz, a tym jak reagujesz.
Nie wszystko co czujemy, łatwo wyrazić słowami. Podczas spotkań będziemy korzystać z obrazu, fotografii, koloru i innych form twórczej ekspresji. Aby przyjrzeć się temu, co przeżywasz i co jest dla Ciebie ważne.
Nie musisz mieć żadnych zdolności artystycznych. Nie chodzi o stworzenie "ładnej pracy" ale o sam proces. Zatrzymanie się, zauważenie emocji i odkrywanie siebie z innej perspektywy.
Twórczość może stać się sposobem na lepszy kontakt ze sobą, wyrażanie tego co trudno nazwać i dostrzeżenie rzeczy, których wcześniej nie zauważyłaś.
Stworzyłam to miejsce bo pojawiła się u mnie potrzeba dzielenia się wiedzą dzięki, której moje życie stało się pełniejsze i bardziej świadome. Chociaż mogłoby się wydawać, że psychologia, sztuka, medytacja wydają się od siebie odległe, to właśnie one pozwoliły mi stworzyć przestrzeń do lepszego i spokojniejszego życia.
